برندگان جایزه ادبی گنکور بخش اول

برندگان جایزه ادبی گنکور بخش اول

پدید‌آورنده: هانری تروایا

مترجم: پرویز شهدی

 بنگاه ترجمه و نشر کتاب پارسه

موضوع رمان عنکبوت درباره‌ی خانواده‌ای فرانسوی است که متشکل از مادر، برادر و سه خواهر جوان است. برادر خانواده از نزدیک شدن به زن‌ها بیزار است و تمام روز را در خانه به نوشتن مطالب بی‌اهمیت و ترجمه‌ی کتاب می‌گذراند، این در حالی است که عاشقانه، از دور خود جمع کردن خواهرانش لذت می‌برد و بهترین اوقاتش متعلق به زمانی است که آنان همراه مادرشان در اتاق او عصرانه می‌خورند. اما مشکل از زمانی آغاز می‌شود که این خواهران تصمیم می‌گیرند به خواستگاران خود جواب مثبت داده و زندگی مستقلی تشکیل دهند. تقابل دوگانه هایی چون خیر و شر، سلطه‌گری و دلسوزی، صداقت و دروغ‌گویی و نیز سیر تطور شخصیت‌های رمان، مایه‌هایی روانشناسانه و فلسفی به اثر داده است که در قالب داستانی واقع‌گرا و پرتعلیق، به خواننده منتقل می‌شود.

پدید‌آورنده: ماکسانس ون درمرش

مترجم: نرگس کریمی

انتشارات نیماژ

«این آدم‌های مهربان تمام ماجرا را حدس زده بودند. اما علی‌رغم اخلاقیات سخت‌گیرانه و مذهب سفت و سخت‌شان کارلینا را بخشیده بودند و او را به گرمی می‌پذیرفتند و در دل‌های ساده‌شان مصیبتی را که معمولا در انتهای چنین ماجراهایی هست، حس می‌کردند.»

 

پدید‌آورنده: مارسل پروست

مترجم: مهدی سحابی

نشر مرکز

کتاب گزیده هایی از در جستجوی زمان از دست رفته مارسل پروست:خیال می کنی موضوع عشقت کسی است که شاید در برابرت خفته در بدنی نهفته است.اما افسوس امتداد این کس تا همه ی نقطه های فضا و زمانی است که در آن ها به سر برده است و خواهد برد….
 
 
 

?+

نرده حفاظ روی دیوار و قیمت هر متر نرده حیاط

نرده حفاظ روی دیوار و قیمت هر متر نرده حیاط


آیا شما هم میدانید که یکی از راه هایی که میتواند توسط آن دیوارها و همچنین منازل خود را از ورود غیرمجاز حفظ کنید،

نرده حفاظ روی دیوار است.  نرده های حفاظ در واقع باعث می شوند که شما بتوانید امنیت خانه خود را حفظ کنید. شاید تصور کنید که این کار راحت است اما در واقع نصب حفاظ دیوار یکی از کارهایی است که باید با دقت تمام انجام شود. البته دقت داشته باشید که موقع انتخاب حفاظ دیوار و همچنین نصب آن باید به چه نکاتی دقت کنید.


 
انواع حفاظ دیوار


عوامل مؤثر بر انتخاب نرده حفاظ روی دیوار


انتخاب حفاظ دیوار در واقع شامل نکات بسیاری می شود. زمانی که شما میخواهید یک حفاظ را انتخاب کنید باید بدانید که در واقع باید پول بسیاری خرج کنید تا بتوانید امنیت را تا حد زیادی برآورده کنید. هرچقدر هم که شما هزینه های بیشتری را برای حفاظ در نظر بگیرید انتخاب شما نیز متنوع تر خواهد شد. البته باید بدانید که هزینه های اضافی هم خوب نخواهد بود. در این بخش شما را با عوامل موثر در انتخاب نوع حفاظ دیوار آشنا کنیم.
کاربری حفاظ هم بسیار مهم است. شما باید امنیت حفاظ دیوار را حفظ کنید. باید در این زمینه انتخاب های خود را به دقت بررسی کنید. ارتفاع و همچنین پیچیدگی هایی که در این زمینه وجود دارد به شما اجازه خواهد داد که کار خرید و فروش حفاظ دیوار را به آسانی انجام دهید. اگر شما حتی در یک محل امن هم در وسط شهر زندگی کنید دست شما باز است که حفاظ های ساده ای مانند حفاظ های سرنیزه ای استفاده کنید.
اگر شما در خارج از شهر زندگی می کنید، حفاظ دیوار می تواند شامل شاخ گوزن و یا نیزاری می شود. شما همچنین می توانید از حفاظ های سنگین استفاده کنید.

 


حفاظ روی دیوار بسته به چه عواملی است؟


در واقع زمانی که شما میخواهید حفاظ دیوار را خریداری کنید مانند بخش های دیگر باید به سلیقه مالک این است که باید به آن دقت کنید و در واقع حفاظ های دیواری برای زیباتر کردن ساختمان مورد استفاده قرار می گیرند پس باید به ویژگی های مختلف آن دقت کنید.
ویژگیهای حفاظ دیوار
شما باید در حین خرید حفاظ دیوار به نکته ها و ویژگی های این نوع حفاظ ها هم مشخص کنید. ویژگی های مختلف از جمله موارد زیر می توانند در خرید حفاظ دیوار حائز اهمیت باشند.

 

 

ویژگی های حفاظ دیوار

 

جنس حفاظ یکی از مهم ترین موارد در انتخاب حفاظ دیوار است.
همانطور که گفتیم تقریبا همه حفاظ هایی که در شهر وجود دارند از جنس فولاد و یا آهن هستند. آنچه که باید بدان دقت کنید این است که علاوه بر جنس حفاظ، ارتفاع حفاظ هم میتوانید متفاوت باشد اما معمولا حفاظ دیوار با ارتفاع بین یک متر تا یک متر و نیم ساخته می شود. ارتفاع در واقع از جمله مهمترین بخش هایی است که روی قیمت حفاظ ها اثر گذار خواهد بود. ضمن اینکه شما میتوانید ارتفاع های مختلفی را انتخاب کنید این نکته هم حائز اهمیت است که ارتفاع باید به گونه ای باشد که امنیت ساختمان را حفظ کند.

 


تراکم و نوع حفاظ دیواری


تراکم حفاظ در واقع با استفاده از میله دردهای عمودی در هر متر متفاوت است. هرچقدر که تراکم بالاتر باشد میله های عمودی به هم نزدیک تر خواهد بود. تراکم پایین به معنی فاصله بیشتر میله ها خواهد بود. هرچقدر که تراکم کمتر باشد، هزینه های مربوط به ساخت حفاظ هم پایین تر خواهد بود. تراکم این نوع حفاظ ها باعث امنیت بسیار بیشتر خواهد شد و زیبایی زیادی هم خواهد بود. حفاظ دیوار به انواع مختلفی تقسیم بندی می شود که از جمله آنها می توان به طرح های سرنیزه ای، شاخ گوزنی و همچنین بوته ای، نیزاری و لیلیوم است.
نرده حفاظ دیوار شاخ گوزنی
یکی از رایج ترین انواع حفاظ هایی که مورد استفاده قرار می گیرد حفاظ شاخ گوزنی است. این نوع نرده ها در واقع به دلیل شباهت زیادی که به شاخ گوزن دارند به این نام شهرت یافته اند. هزینه این نوع نرده ها نسبت به سایر نرده ها بالاتر است. هرچند که برای این محصولات در واقع محدوده قیمت مشخصی وجود ندارد و می توان گفت که قیمت نرده ها به تعداد شاخه، عرض و ارتفاع آنها بستگی دارد. این نوع حفاظ دیوار معمولا مزیت های بسیاری دارد که از جمله آنها میتوان به امنیت بالای آن ها اشاره کرد. عبور از بالای این حفاظ ها تقریبا غیرممکن است و میتوان گفت که خمکاری های که رو به بیرون است و همچنین در جهت های مختلف قابل استفاده خواهند بود. همانطور که گفتیم زیبایی های این نوع از حفاظ ها در واقع از بزرگترین مزیت های آن هاست. مزیتی که شما میتوانید با رنگ آمیزی های زیبا آن را دو چندان کنید.

 

حفاظ دیوار سرنیزه ای

یکی از انواع حفاظ دیوار، حفاظ سرنیزه ای است. این نوع حفاظ ها متشکل از میله های عمودی است. حفاظ سرنیزه ای اما یکی از انواع نوستالژیک حفاظ ها به شمار می آید که همه ما آنها را میشناسیم. همچنان می توان گفت که مشتری های پروپا قرصی هم وجود دارد. این محصول های حفاظتی اما برای کاربران به انواع مختلف ساخته خواهد شد. این محصول حفاظتی در اندازه های مختلفی ساخته می شوند که از جمله آنها میتوان به ارتفاع 100 متری، 120 متری و همچنین 150 متری اشاره کرد.

 

نرده حفاظ دیوار ساده

نرده دیوار حفاظ ساده هم یکی از انواعی است که باید آن را مورد استفاده قرار دهید. از جمله مدل های بسیار کاربردی هم در این زمینه مورد استفاده قرار می گیرد که در مدل های یک طرفه، دو طرفه و سه طرفه تولید خواهد شد. تمامی افرادی که در اینجا برای شما می سازند، مدلهایی که در این زمینه وجود دارد، از طراحی های ساده برخوردار هستند. همانطور که میدانید انواع قدیمی ترین از این نرده ها نیز وجود دارد که میله هایی عمود بودند که سر آن به یک تیغه سرنیزه ای ختم خواهد شد.
استفاده از این نوع حفاظ ها در انواع دیوارها مورد نیاز است تا بتوان در این زمینه امنیت را ایجاد کرد. اگر شما هم میخواهید حفاظ دیوار را خریداری کنید بهتر است از مکان های معتبر در این زمینه استفاده کنید تا خرید امنی را داشته باشید.

حفاظ نرده شاخ گوزنی  ساختمان

 

ارتفاع این نوع از حفاظ ?? تا ??? سانتی متر است.
برای جوشکاری و نصب حفاظ شاخ گوزنی ، شاخک های حفاظ به روش جوشکاری دوطرفه و الکترود مخصوص این نوع حفاظ استفاده می شود.
مقطع برش پیکان های حفاظ ? الی ? سانتی متر است .

لازم است برای ساخت از میلگرد ?? استفاده شود.
حفاظ نرده شاخ گوزنی – به گونه ای می باشد که حتی اگر سارقان حرفه ای باشند ولی با استناد به نوک تیز و برنده بودن میلگرد استفاده شده در ساخت حفاظ نرده شاخ گوزنی  ، امکان رد شدن از حفاظ به هیچ وجه امکان پذیر نمی باشد .
یکی از محاسن شرکت حفاظ سازه در ساخت این نوع حفاظ از فولاد با کربن بالا و میلگردهای ?? استفاده میشود و قابلیت نصب در هر نوع دیواری را دارا می باشد.

حفاظ نرده شاخ گوزنی  ساختمانی

حفاظ نرده شاخ گوزنی  دزد گیری مناسب
هم اکنون برای امنیت تمام مراکز تفریحی،مراکز اداری و تجاری ازحفاظ های مانند فنس های برقی ، قفل الکترونیک ، دوربین مداربسته (حفاظ نا محسوس و قابل رویت) انواع حفاظ ساختمان که دارای نوکهای تیز و برنده می باشند.

مانند حفاظ لیلیومی، حفاظ سر نیزه ای،حفاظ بوته ای، حفاظ شاخ گوزنی و … استفاده میشود.

این نکته رو متذکر بشم که برای افزایش امنیت ساختمان ، نصب حفاظ را در برنامههای خود داشته باشید. و سریعا با کارشناسان شرکت حفاظ سازه تماس بگیرید.

 

حفاظ نرده شاخ گوزنی  حفاظ دیوار


حفاظ نرده شاخ گوزنی  – حصار کشی روی دیوارهای قلعه ها و ساختمان ها در طول تاریخ تا به امروز گسترش پیدا کرده است و می توان اظهار داشت که که در سال های گذشته تنها فقط حفاظ سرنیزه ای موجود بوده است که استفاده می کردند .

حفاظ نرده شاخ گوزنی  آپارتمان

هم اکنون با توجه به گسترش و مدرن تر شدن زندگی شهری و تنوع انواع حفاظ ها در نوع ساخت و مقاومت های مختلف شکل گرفته است.
حفاظ نرده شاخ گوزنی  نیز مستثنی نبوده و این حفاظ نیز دچار تغییر شکل گردید و کاستی های خود را که در نمونه های اولیه وجود داشت ، ارتقا داده وهم اکنون از بهترین گزینه های حفاظ نرده شاخ گوزنی  حفاظ روی دیوار محسوب می شود.

 

حفاظ نرده شاخ گوزنی  و موضوع نصب


نوع منازل و ساختمان ها و مراکز تجاری نصب حفاظ بوته ای و حفاظ نرده شاخ گوزنی  را تایین می کند
به طور کلی می توان روش های نصب را با توجه زمین و سطح دیوار کاردر نظر داشت.

که در این مبحث می توانیم آن را شرح دهیم.

ساخت و نصب حفاظ بوته ای وحفاظ نرده شاخ گوزنی  با در نظر گرفتن سطح کار
با توجه به امار پروژه ای اجرا شده در سطح کشور توسط شرکت حفاظ سازه ??سطح کار یا دیوار ، سنگی بوده و ?? درصد دیوارها فلزی می باشد .

?) –نصب حفاظ بر روی دیوارهایی با درپوش سخت
در این متد ابتدا حفره هایی با عمق ?-?? سانت و به اکس ??? متر از یکدیگر بر روی سطح دیوار ایجاد شده و میگرد داخل این سوراخ ها کوبیده می شود.

در اصل برای نصب حفاظ نرده شاخ گوزنی 
می بایست اتصال ها به نقاطی صورت بگیرد که از نظر استحکام دارای قدرت بالا بوده.
میخ ها استفاده شده بین دو میلگرد طولی که مابین حفاظ نرده شاخ گوزنی  را تشکیل می دهند و از دو میلگرد طولی که به صورت موازی با هم قرار می گیرند و فاصله ? سانت از یکدیگر قرار می گیرند تا اصول آن رعایت شده باشد.

قوطی به طول حداقل ? سانت به صورت افقی بر روی حفاظ نرده شاخ گوزنی  قرار می گیرد
میخ ها و حفاظ دیوار به یکدیگر جوشکاری شده و در سطح بالایی دیوار ثابت می شوند.
روش فوق از پیشه پا افتاده ترین روش برای نصب حفاظ روی دیوار است ولی طی گذشت سالیان سال این نوع حفاظ ها فرصت هایی عالی برای روی کار آمدن و بکار گرفته شدن در اختیار داشتند.

 

حفاظ نرده شاخ گوزنی به اختصار به آنها اشاره می کنیم:


به عنوان مثال آب باران هنگام تخلیه شدن از روی دیوار ناگزیر راهی از بین حفاظ ها برای خود پیدا می کند و همین امر موجب زنگ زدگی حفاظ وباعث از بین رفتن آهن آن میشود.
یا به عنوان مثال عدم استحکام کافی یک یک عدد میلگرد برای نگه داشتن.
حفاظ نرده شاخ گوزنی  که نصب موازی و به صورت جایگزین اتصالات ابتدایی شده اند.

?)- نصب حفاظ نرده شاخ گوزنی  بر روی دیوار سطح فلزی
در این نوع روش با استفاده از ضخامت درپوش فلزی روش کار فرقمی کند.
برای درپوش فلزی با ضخامت بیش از ? میل می توانیم به طور کاملا مستقیما حفاظ پنجره را بر روی درپوش نصب کرد.ولی می توانیم در حالتی که ضخامت درپوش کمتر از ? میل باشد جهت استحکام کافی باید حفاظ به دیوار زیر درپوش محکم شود که در پاراگراف های بالایی روش های نصب حفاظ نرده شاخ گوزنی  و حفاظ بوته ای بصورت مفصل بررسی شد.

حفاظ نرده شاخ گوزنی  سر دیواری

حفاظ نرده شاخ گوزنی  محافظ آپارتمان

?) –نصب حفاظ آهنی با بستر خاص
دیده شده است در برخی موارده بسیار نادر از موارد درپوش بر روی دیوار محوطه نه سنگی است نه فلزی بلکه از موادی خاص و جدید استفاده شده است.

درچنین حالتی توسط کارشناسان شرکت حفاظ سازه طرح ریزی و برنامه ریزی می شود.
اینکه حفاظ خیلی خوب نصب شود و یا خیلی بد و از طرفی شرایط موجود مثلا پستی و بلندی سطح دیوار،اینکه کجا بهترین اتصال حفاظ نرده شاخ گوزنی  وجود دارد که به صورت کاملا اصولی انجام می پذیرد.
حفاظ تولید شده توسط شرکت حفاظ سازه دارای فنداسیون یا بنقدرت مند و از استحکام بالایی برخوردار می باشد.
در این صورت نصب حفاظ نرده شاخ گوزنی  همانند بند دوم نصب را انجام میدهیم.

حفاظ نرده شاخ گوزنی 

حفاظ نرده شاخ گوزنی -عوامل مهم در تایین قیمت بازار
حفاظ نرده شاخ گوزنی - عوامل مهم که باعث تغییرات قیمت می شود.
ارتفاع حفاظ
تراکم شاخه های حفاظ نرده شاخ گوزنی 
عرض حفاظ
جنس رنگ
نوع جوش

بسترکار و زمین نصب
ارتفاع : حفاظ های شاخ گوزنی از ??سانتی متر تا ??? سانت توسط شرکت حفاظ سازه تولید می شود.
تراکم:حفاظ نرده شاخ گوزنی  درسه تراکم ? ، ?? و ?? توسط شرکت حفاظ سازه تولید می شود .
تراکم حفاظ یعنی تعداد شاخک فرعی و اصلی موجود درحفاظ شرکن حفاظ سازه می باشد  این سه عدد تعداد شاخه های حفاظ می باشد.

نوع جوشکاری:
جوشکاری برق شرکت ها هنوز از ان استفاده می کنند بدلیل استفاده از گِل برای جوش ها ، بعداز مدتی ریخته وباعث زنگ زدگی محل جوش می شود.

جوش استفاده شده در صنایع فلزی حفاظ سازه با استاندارهای روز هماهنگ می باشد.
بستر نصب کار:اگربستر کارقوطی باشد .

قیمت حفاظ حفاظ نرده شاخ گوزنی  افزایش می یابد.
(
خوده قوطی ها نیز،در سایزهای متنوع و مختلف توسط شرکت حفاظ سازه تهیه می شود)

حفاظ نرده شاخ گوزنی  و اهمیت این حفاظ
خانه از بهترین محیطی است که فرد در آن زندگی می کند و در نتیجه باید نهایت آرامش و امنیت را در منزل خود داشته باشد. امنیت و آرامش درونی خانواده تأمین شده و امنیت و آرامش بیرونی توسط حفاظ های ساختمانی برای خانه تأمین میشود. حفاظ نرده شاخ گوزنی  یکی از مهمترین ابزار حفاظتی به شمار
می آید.

 

به طوره کلی حفاظ های روی دیوار:


حفاظ نرده شاخ گوزنی  , حفاظ لیلیوم ,حفاظ نیزار , حفاظ بوته ای , حفاظ کلاسیک , حفاظ نرده شاخ گوزنی  آبشاری .

یکی از حفاظهایی که برای عدم ورود دزد ها و سارقین به محیط خانه استفاده میشود حفاظ نرده شاخ گوزنی  است که شبیه به شاخ گوزن طراحی شده و که فولاد ساخته می شود که دارای نوکی تیز بوده و مانع از عبور افراد متجاوز به داخل ملک شخصیتان میشود.

در نتیجه آرامش و امنیت
جزو اصلی ترین خواسته های انسان است و ما در اولین قدم، خواسته هایمان را در محل زندگی خویش برآورده میسازیم، درنهایت اطلاعات در مورده حفاظ و همچنین لوازمی که میتوان از آنها برای حفاظت از جان عزیزانمان استفاده کنیم میباشد.
در این مبحث سعی شده تا حفاظ هایی که سبب افزایش امنیت خانهایمان میشود معرفی شود و همچنین توضیحاتی در مورد عمل کرد.

حفاظ نسبت به سارقین ارائه شود.
بهتر است بدانیم در شروع که اکثر دزدی ها از طریق ورود به دیوار انجام میشود و بررسی همیشگی آنها که در نداشتن حفاظ یک خانه را فراموش نکنید.

در کنار بازرسی این موارد میتوان از ابزار مهمی استفاده کرد که در بحث امنیت منزل و خانه مورده اهمیت بوده و آن حفاظ روی دیوار میباشند.

به این صورت که حفاظ نرده شاخ گوزنی  از مواردی میباشند
که بیشترین تأثیر را برای جلوگیری از ورود افراد متجاوز به داخل ساختمان دارند. حفاظهای مختلفی برای کاربردهای متفاوت وجود دارد و دارای جنسهای متنوع میباشد.

 

 

حفاظ پنجره چیست؟

حفاظ پنجره فرفورژه چیست؟
زمانی که صحبت از حفاظ پنجره فرفورژه به میان می آید بدون شک شما هم یاد فلزاتی می افتد که شباهت بسیاری به آهن دارند. در واقع تصور شما تا حدی هم درست است. فرفورژه از فلز ساخته می شود اما عموما رنگ آن سیاه است و میتوان گفت که صنعتی که فرفورژه را تولید می کند در واقع یک تلفیق از هنر و صنعت است. شما میتوانید در انواع حفاظ های فرفورژه زیبایی و همچنین ظرافت را ببینید که با تولید محصولات صنعتی ایجاد شده اند. این نوع حفاظ ها معمولا پس از اینکه به طور کامل مورد بررسی های امنیتی قرار می گیرند به این بازار عرضه می شوند. تولید فرفورژه به عنوان حفاظ های پنجره چندین سال است که باب شده است چرا که تصور عام بر این بود که این نوع حفاظ ها امنیت لازم را ندارد اما همانطور که استفاده از حفاظ پنجره فرفورژه رو به افزایش است میتوان گفت که امنیت نیز در ساختمان ها افزایش یافته است.
محصولاتی که به عنوان حفاظ پنجره فرفورژه به فروش می رسند معمولا به دو صورت تولید می شوند که شامل نوع صنعتی که تولید کارخانه است و نوع صنفی خواهند شد. نوع صنفی معمولا توسط جوشکار در کارگاه ها تولید می شود. میتوان گفت که اما تولیدات صنفی در این زمینه بسیار بیشتر است و خریداران نیز معمولا تولیدات صنفی را به صنعتی ترجیح می دهند. دلیل این امر این است که تولیدات صنفی معمولا دارای امنیت بیشتری هستند و چون به صورت دستی جوش داده شده اند محکم تر اند. شما به ویژه اگر از فردی مطمئن در این زمینه خرید خود را انجام دهید خواهید دید که کیفیت نوع صنفی و نوع صنفعتی حفاظ پنجره فرفورژه قابل مقایسه نیست.

 

حفاظ فرفورژه با طرحها و نقشهای جذاب

 

فرفورژه اصطلاحی فرانسوی به معنای آهن کوبیده شده استفرفورژهها، آهنهایی هستند که در کوره گداخته و پس از آن کوبیده میشوند. سپس به اشکال مختلف تبدیل درمیآیند. فرفورژهها به دلیل کوبیده شدن جلا و جلوه خاصی پیدا میکنند و با استفاده از آنها میتوان شکلها و ترکیبهای زیبا و جذابی ایجاد کرد.

حفاظهایی که با فرفورژه ایجاد میشوند، تنوع زیادی در طرح و نقش دارند و میتوانند جلوه جذابی در نمای ساختمان ایجاد کنند. اگر تمایل به طراحی حفاظهایی جالب با طرحهایی چشمنواز دارید، بهتر است از حفاظهای فرفورژه برای پنجرههای دوجداره ساختمان خود استفاده کنید.

انوع حفاظ پنجره فرفورژه

چرا حفاظ پنجره فرفورژه؟
حال سوالی که پیش می آید این است که وقتی شما میتوانید از انواع حفاظ های پنجره آهنی استفاده کنید چرا باید حفاظ پنجره فرفورژه را انتخاب کنید. این محصولات در سال های اخیر به جای نرده های استیل و سنگ های قلیانی جایگزین شده اند، همچنین استفاده از آن ها در نرده پنجره به جای نرده های فلزی نیز افزایش یافته است. اما دلیل این امر چیست؟
محصولات فرفورژه نسبت به سایر محصولات قیمت مناسب تری دارند. البته این قیمت مناسب تر باعث نمی شود که شما در کیفیت این نوع از محصولات دچار تردید شوید بلکه آنچه باید بدانید این است که قیمت این نوع نرده ها در مقایسه با قیمت انواع آهنی بهتر است. در سال های اخیر با توجه به رشدی که در زمینه تکنولوژی های مربوط به جوشکاری ایجاد شده است، استفاده از این نوع حفاظ ها نیز با امنیت بیشتری همراه است.

کیفیت حفاظ پنجره فرفورژه چگونه است؟

شاید اصلی ترین عاملی که باعث می شود فرفورژه طرفداران بسیاری داشته باشد این است که این نوع محصولات معمولا دارا کیفیت های بسیار خوبی هستند. نخستین بخشی که یک خریدار به آن دقت خواهد کرد نیز همین کیفیت است. در واقع اگر نیاز مشتری توسط این نوع نرده ها برآورده نشود، ممکن است که ترجیح بر استفاده از نرده پنجره آهنی و یا استیل باشد. البته افزایش استفاده از حفاظ پنجره فرفورژه در سال های اخیر نشان دهنده این است که این محصولات شانس بسیاری را برای انتخاب داشته اند و کیفیت آن ها نیز تایید شده بوده است که توانسته اند تا اینجا پیشروی کنند و جای خود را در میان محصولات مختلف باز کنند.

 

مزایای حفاظ پنجره فرفورژه

کیفیت حفاظ پنجره فرفورژه شاید در جد نرده های آهنی نباشد اما ما به شما تضمین می دهیم که استفاده از این نوع محصولات هم میتواند به اندازه محصولات آهنی برای شما کاربردی باشد. آنچه باید بدان دقت کنید این است که این نوع نرده ها هم کم از نرده های آهنی ندارند. البته شاید تنوع محصولات آهنی به مراتب بیشتر باشد. همانطور که در بخش های گذشته به آن پرداختیم انواع مختلفی از نرده های آهنی وجود دارد که شما میتوانید از آن ها برای حفظ امنیت خانه خود استفاده کنید. در این بین حفاظ پنجره فرفورژه نیز برای شما همین کار را خواهد کرد و شما میتوانید تا حد بسیار زیادی در هزینه های خود صرفه جویی کنید.

طراحی های حفاظ پنجره فرفورژه چگونه است؟

نکته ای که در این بخش می خواهیم به شما بگوییم این است که عده بسیاری معمولا به جای اینکه از نرده فرفورژه استفاده کنند به دنبال استفاده از نرده های آهنی هستند. میتوان گفت که برخی از این افراد اینطور بیان می کنند که نرده فرفورژه دارای تنوع بیشتری نسبت به نرده های معمولی است. آنچه شما باید بدانید این است که این نوع نرده ها معمولا دارای انواع مختلفی هستند و نمی توان گفت که نرده های فرفورژه تنها به یک شکل ساخته می شوند. این نوع نرده ها نیز دارای اشکال و انواع مختلفی هستند که شما میتوانید بنا به سلیقه خود آنها را انتخاب کنید.
اغلب افرادی که میخواهند از نرده برای زیبایی ساختمان خود استفاده کنند اینطور می گویند که این کار باعث می شود که نمای ساختمان آن ها مانند گذشته نباشد. شاید در روزهای گذشته این نوع حفاظ ها تنها به یک شکل تولید میشوند اما امروزه تنوع آن ها به حدی زیاد است که شما میتوانید انواع مختلفی از آن ها را به راحتی خریداری کنید و زیبایی نمای ساختمان خود را نیز حفظ کنید. هرچند استفاده از این نوع حفاظ پنجره فرفورژه میتواند زیبایی نما را بسیار بیشتر از آهن ایجاد کند اما هنوز هم عده ای تصور می کنند که اشکال آن ها محدود است.

 منبع : نرده آهنی دیوار

 

تبلیغات، اصلی ترین راه برای توسعه کسب و کارهای نوپا

تبلیغات، اصلی ترین راه برای توسعه کسب و کارهای نوپا و معرفی محصولات تازه و خدمات جدید می باشد.

تبلیغات هوشمندانه و تاثیرگذار باعث ماندگاری برند و نام های تجاری و تولیدی در ذهن مخاطبین می شود.

تبلیغات خلاقانه، با ایده های منحصر به فرد و جذاب، نظر مردم را جلب کرده و تصویری درخشان در یاد آن ها باقی می گذارد.

برخی تبلیغات، با برانگیختن احساس کنجکاوی مخاطب، او را به تحقیق و جست و جوی بیشتر در مورد موضوع تبلیغ، ترغیب می کند و این نیز یکی از روش های قدرتمند برای جذب مشتری است.

در کل تبلیغات باید متناسب با ویژگی های جامعه هدف، با تمرکز بر معرفی خلاقانه و چشمگیر محصولات، خدمات و مشاغل بوده و در نهایت به افزایش مشتری و متقاضی، منجر شود.

تبلیغات فقط منحصر به برندها و مشاغل تازه تاسیس نبوده و تاثیرات مهمی نیز برای برندها و مشاغل قدیمی و معتبر دارند.

استفاده از ابزار مناسب و مرغوب و با کیفیت برای تبلیغات و نمایش آگهی ها، بسیار اهمیت دارد.

یکی از روش های بسیار متداول تبلیغات با پیشینه تاریخی طولانی، استفاده از اعلام در سطح شهر برای جلب نظر عموم مردم است.

شکل 1: صنعت تابلوسازی و تبلیغات پر بازده

نقش پررنگ و مهم صنعت تابلوسازی در تاثیرگذاری تبلیغات شهری و عمومی

تابلوهای تبلیغاتی، بنرها و اعلان های عمومی که در امتداد روش های کهن نصب اعلامیه های مهم در فضاهای عمومی، توسعه یافته اند؛ با کارکرد های مختلف و تاثیرات متنوع، برای نصب در گذرگاه ها و فضاهای عمومی و اجتماعی، توسط شرکت های تابلوسازی، طراحی و تولید می شود.

شرکت های تابلوسازی، برای ساخت تابلوهای مناسب جهت امر تبلیغات و بیلبوردهای نصب اعلامیه و آگهی، با توجه به نیاز و سلیقه مشتری، طبق سفارش آن ها، در اندازه مورد نظر، اقدام به طراحی و ساخت تابلو ها می کنند.

تابلوهای مورد استفاده برای اعلان و تبلیغات انواع گوناگونی دارند، مانند تابلو روان، تابلو استیل، تابلو کامپوزیت، تابلو فلزی، تابلو فلکسی، تابلو لایت باکس و ...

شرکت های تولید کننده تابلو های مختلف که مورد استفاده برای تبلیغات و بنر های آگهی هستند، معمولا خدمات نصب و نگهداری ( تعمیرات ) این تابلو ها را نیز بر عهده دارند.

 

تابلو سردرب، هم کاربرد تبلیغاتی دارد و هم جهت اطلاع رسانی یا خوش آمدگویی به کار می رود.

حتما در سطح شهر، همواره شاهد انواع تابلو های تبلیغاتی و تابلوهای اعلام، بوده اید. یکی از کاربردهای اصلی استفاده از تابلوها در فضاهای عمومی، برای تابلو سردرب، جهت نصب در بالای ورودی هاست؛ که هم می تواند جنبه تبلیغاتی داشته باشد و هم با معرفی مکانی که درب مورد نظر، ورودی آنجا می باشد، راهنمای خوبی حاوی اطلاعات مفید برای عابرین و رهگذران است تا با آگاهی از این اطلاعات، در صورت نیاز به مکان مورد نظر مراجعه نمایند. همچنین این تابلوها برای مشخص نمودن بخش های مختلف و اتاق های یک مجموعه، کاربرد دارند.

اگر می خواهید نام و برند خود را در بالای ورودی مکان مورد نظرتان نصب کنید، یا اطلاعیه ای را به نظر مردم برسانید، و یا پیام خوش آمدگویی خود را برای خیر مقدم مراجعین و مشتریان خود، در بالای درب ورودی نصب کنید، می توانید از تابلوهای اعلان سردرب در ابعاد مختلف و اشکال بسیار متنوع و طراحی خلاقانه، استفاده نمایید.

شکل 2: انواع تابلو سردرب

تابلو روان، فضای بینهایت و قابل تغییر برای اعلان های مختلف از جمله تبلیغات فراهم می آورد.

تابلو روان ال. ای. دی ماژول، تابلوهایی هستند که دارای چراغ های ال. ای. دی درخشان با امکان برنامه ریزی رقص نور بوده و قابلیت نمایش تصاویر و متن های متحرک را دارند. این تابلو ها علاوه بر اینکه به علت روشنایی،  به خصوص در تاریکی، چشمگیر هستند، این امکان را فراهم می کنند که با تغییر تصاویر قابل نمایش، به راحتی چندین پیام و تصویر و اعلان را در یک تابلو، در معرض دید عموم در آورند.

شکل 3: تابلو روان

تابلو روان اغلب از ماژول های تک رنگ تشکیل شده اند و از آنجا که رنگ قرمز، رنگ مخصوص اعلام بوده و چشمگیر است، معمولا اکثر این تابلوهای تک رنگ، از ال. ای. دی های قرمز رنگ، ساخته می شوند؛ اما گاها با استفاده از ترکیب رنگی این ماژول ها، تابلوهای روان چند رنگ ال ای دی، ساخته می شوند

البته تابلو روان، به منبع انرژی احتیاج دارد که با منبع تغذیه و مصرف برق بسیار کم، کار می کنند. این تابلوها ویژگی های مختلفی دارند برخی از آن ها، ضد ضربه و قابل شست و شو هستند و برخی نیز دارای حافظه زیاد و امکان پخش صوتی و بلندگو بوده و در اصطلاح، تابلو روان سخنگو هستند.

برخی از آن ها قابلیت نمایش تصویر را دارند و برخی نیز فقط برای نمایش متن، برنامه ریزی می شوند. برخی از تابلوهای روان امکان تنظیم بر زبان های مختلف مانند فارسی و انگلیسی همزمان را دارند.

تنظیم نوع نمایش و عبور تصاویر، امکان پخش تصاویر با رنگ بندی مختلف و ... از جمله دیگر ویژگی های تابلو روان است که بر اساس نوع آن، و هزینه ای که برای خرید آن در نظر دارید، برای تابلو روان در نظر گرفته می شود.

از تابلو روان، استفاده های بسیار متنوعی می شود. از این تابلوها برای تبلیغات، برای استفاده بر سردرب ها، داخل اتوبوس ها، پشت ماشین ها، اماکن شهری، داخل فضاهای عمومی، مترو و .... در اندازه مختلف با قابلیت های متفاوت استفاده می شود.

 

قیمت تابلو روان بالا اما، در مجموع مقرون به صرفه است.

شاید هزینه تابلو روان برای تبلیغات و آگهی، بالا باشد، اما با توجه به امکانات آن، و نیز کاربرد متفاوت و وجود قابلیت تغییر محتوا و تنظیم شکل نمایش تصاویر، که امکان استفاده های مختلف در آن واحد و یا تغییر در طول زمان، به وسیله یک تابلو را فراهم میکند، در مجموع، این هزینه بالا مقرون به صرفه خواهد بود.

قیمت تابلو روان بر اساس ویژگی ها و ابعاد آن معمولا از حدود یک میلیون تا 15 میلیون متغیر می باشد.

هرچند که با توجه به تاثیرات مثبت تبلیغات پر بازده و جذاب برای توسعه کارها، مسلما هزینه ای که برای تابلو روان به عنوان یک ابزار شکیل و جذاب برای تبلیغات در فضاهای عمومی، در نظر می گیرید، هزینه ای مفید به عنوان بخشی از سرمایه گذاری توسعه شغلی است که موجب افزایش بازگشت سرمایه خواهد شد.

9hwq_z7.jpg

شکل 4: انواع تابلو روان ال. ای. دی

 

منبع : تابلو الماس

چطوری تو گرفتاری کرونا شیرینی کشمشی و پنکیک درست کنیم؟


 

چطوری تو گرفتاری کرونا شیرینی کشمشی و پنکیک درست کنیم؟

8o5d_w1.jpg

این روزها همه گرفتار قرنطینه راههایی هستن که حوصله شون تو قرنطینه سر نره. یکی از راههایی که شما را سرگرم میکنه اشپزیه. در اینجا ما به شما طرز تهیه شیرینی کشمشی و پنکیک آموزش میدیم تا بتونید تو خونه اشپزی کنید و غذاهای خوشمزه درست کنید.

روزهای سختی را میگذرانیم. روزهای زیبای بهاری که مجبورهستیم صدای دلنشین قطرات باران روی شیشه ها را بشنویم ولی در خانه بمانیم و فقط نگاه کنیم. تعطیلاتمان را به دور از خانواده و عزیزانی که ممکن است در نقطه ی دیگری از شهر، یک سال برای این روزها انتظار کشیده باشند بگذرانیم. روزهای تعطیل را با اضطراب و تنش از ابتلا به کرونا میگذرانیم و هر روز نسبت به روز قبل افسرده تر میشویم؛ شاید تنها ویژگی که این روزها در ما تقویت شده، این باشه که قوه تخیل و خیال پردازیمان بهتر از همیشه عمل میکند و ما را زنده نگه میدارد. بدترین قسمت ماجرا شاید این باشد که تاریخ دقیقی برای پایان این سختی ها نداریم و ناچار به تحملیم.

با جملات بالا موافقید؟ در ناراحت کننده بودن و البته واقعیت این جملات شکی نیست. ولی همیشه زاویه دید دومی هم وجود دارد. میشود نیمه پر لیوان را نگاه کرد و بهترین استفاده را از بدترین شرایط کرد. تقریبا همه ما همیشه یک سری برنامه ها داریم ولی فرصتی برای اجرا پیدا نمیکنیم. به دوران قرنطینه به این دید نگاه کنید. طبق برنامه زیر پیش برید و از فرصتی که هیچوقت پیدا نمیکردید، بهترین استفاده رو کنید.

?- امروز زودتر از همیشه از خواب بیدا شید و ورزش کنید.

کسانی که سحرخیز هستند، این قسمت را با سختی کمتری تحمل میکنند. این مرحله مهم ترین مرحله برای داشتن یک روز شاد و پر انرژی است. پس تحت هیچ شرایطی حذفش نکنید. حدود ساعت ? صبح پاشید و برای مراحل بعدی آماده بشوید. اگه خواب آلود بودید و هنوز عادت به سحرخیری نداشتید، میتونید از یک فنجون چای یا قهوه کمک بگیرید. البته به جز کافئین، ورزش صبحگاهی هم میتواند شادی و نشاط اول روزتان را تامین کنید. خیلی ها با این تصور که ورزش کردن و رفتن به باشگاه هزینه زیادی دارد، در این مورد سهل انگاری میکنند. میتوانید به کمک اپلیکیشن های رایگان آموزش ورزش در خانه بدون پرداخت هیچ هزینه ای و حتی بدون هیچ امکاناتی ورزش کنید! این برنامه ها بهانه تنبلی را از شما می‌گیرد.

?- خودتان را به یک پنکیک خوشمزه برای صبحانه دعوت کنید!

از قدیم گقتند: روزخوب با صبحانه خوب شروع میشود! تقریبا یکی از دغدغه‌های همیشگی افراد هم این بوده که صبحانه خوب واقعا چیست؟ با ما همراه باشید تا ? دستور پخت فوق‌العاده آسون و سریع برای درست کردن پنکیک رو به شما آموزش بدیم! پنکیک به صورت ساده، با مربا و همراه با موز و نوتلا بیشترین طرفدار رو داره و معمولا با کرپ اشتباه گرفته میشه! حتی آقایونی که بلد نیستن چطوری نیمرو رو توی ماهیتابه درست کنن، با طرز تهیه پنکیک نازک صبحانه به‌راحتی می‌تونن یه پنکیک خوشمزه و لطیف رو آماده کنن.

شاید قبل از قرنطینه اینطور بود که اگر از خانه زود بیرون می‌روید، می‌توانید وعده صبحانه را در محل کار خود صرف کنید، اگر هم در خانه هستید که قطعا وقت بیشتری برای این کار دارید. یکی از این صبحانه‌های جذاب که می‌تواند انرژی شما را تا اواسط روز تامین کند، پنکیک است. وعده‌ای راحت که می‌توانید با انواع خامه و میوه متنوع آن را صرف کنید و با یک تغییر در وعده صبحانه، انرژی دوچندانی را ذخیره کنید. درست است که پنکیک به‌عنوان یک صبحانه مجلل شناخته شده و در کافه‌ها معمولا قیمت بالایی را در منو دارد اما طرز تهیه آن و قیمت مواد اولیه‌اش این باور غلط را برای شما از بین می‌برد. از طرفی درست است که هیچی جای نان، پنیر و چای یا نمیرو، املت و حتی کله پاچه رو نمیگیرد! ولی چون امروز قرار است یک برنامه جدید داشته باشید، بهتر است با یک صبحانه ای که نه گران است و نه لاکچری شروع کنید. پنکیک خیلی سریع آماده میشود. دلیل اینکه پنکیک رو توصیه میکنیم ایه که کمتر پیش آمده در خانه برای خودتان از این جور صبحانه ها مثل کرپ، وافل و.. درست کنید. ولی امروز یه روز متفاوت است.

این کار کلا شاید ?? دقیقه از شما وقت بگیرد ولی به شما قدرت یک شروع تازه رو میدهد. راستی درست است که میگویند:" پنککه و نوتلاش"! ولی شما سخت نگیرید و با مربا، شیره انگور، شیره توت، عسل یا هرچیز شیرین دیگه ای که دوست داشتید صبحونه خوشمزتونو میل کنید.

?- کاری که برایش برنامه ریزی کرده بودید و شروع کنید.

بعد از صبحانه بلافاصله و بدون اینکه اجازه بدید چیزی حواستان را پرت کند، کارمورد نظرتان را شروع کنید! یادتان باشد نیازی نیست حتما برای انجام کاری سخت و مهم برنامه ریزی کنید. آشپزی ( درست کردن یک غذا یا دسر جدید)، خیاطی ( امتحان کردن یه الگوجدید برای طراحی و دوخت)، نقاشی ( یک عالمه مدل و طرح جدید توی اینترنت هست) موسیقی ( تمرین کردن یک نت معروف)، زبان ( شاید زبان خارجی واقعا بهترین انتخاب این روزا باشد) اگر علاقه ای به گزینه های قبلی ندارید، سراغ ورزش بروید. حواستان باشد برای اینکه توی این تصمیم مردد نشید، فیلم ها یا مقاله های آموزشی رو از روز قبل پیدا کنید و در روز موعد فقط برید سراغ مرحله اجرا.

?- برای ادامه برنامتان در روز بعد برنامه ریزی کنید.

برای روز دوم حجم کار را کمی بیشتر کنید و حتما به آن پایبند بمانید. فیلم آموزشی و تمرین روز بعد خود را آماده کنید.

اگر امروز نتوانستید ساعت ? از خواب بیدار شوید، برای فردا هدف گذاری کنید که کمی زودتر از امروز بیدار شوید.

?- یک عصرانه مناسب عید نوروز

 

عصرانه معمولا لذت بخش ترین وعده است. برای زحمت هایی که امروز کشیدید، باید به خودتان جایزه دهید. پیشنهاد ما چای به همراه راز ترد شدن شیرینی کشمشی است. دلیل انتخاب این شیرینی این است که علاوه بر خوشمزگی، حال و هوای عید دارد و هم جز سالم ترین شیرینی جات است. سعی کنید این مدت از مواد شیرین مضر مثل شیرینی خامه ای پرهیز کنید. شیرینی مواد اولیه ساده ای هم دارد؛ آرد، کره، تخم مرغ و وانیل که به احتمال ?? درصد توی هرخانه ای پیدا میشود. این شیرینی هم در مدت زمان کوتاهی درست میشود و هم ریسک بد از آب درامدنش خیلی کم است. مادستور پخت شیرینی‌های عید را با دستورالعمل‌های ساده در اختیار شما قرار می‌دهیم تا هم دوران قرنطینه را به خوبی بگذرانیم هم خیالمان از چیزی که می‌خوریم راحت باشد. شیرینی کشمشی یکی از این شیرینی‌هاست که فقط نیاز به کمی دقت دارد. اصولا شیرینی کشمشی بازاری ترده؛ اما وسط شیرینی نرم و لطیفه هر چه شیرینی بیشتر در فر بمونه ترد تر میشه؛ اما اگه زیاد داخل فر بمونه مغز نرم شیرینی از بین میره و کاملا ترد میشه بنابراین مراقب باشین و به موقع شیرینی رو از فر خارج کنین.

موقع در آوردن شیرینی از فر اگه به وسط شیرینی دست بزنین، کاملا نرم هست و ممکنه فکر کنین شیرینی شما نپخته؛ در صورتی که بعد از خنک شدن وسط شیرینی شما لطیف و کناره ها کمی ترد خواهد بود. اما اگه بیشتر داخل فر بذارین کنار ها خشک و وسط شیرینی ترد میشه و بافت جالبی نداره. اگر سراغ بقیه شیرینی های عید مثل شیرینی نارگیلی یا شیرینی پفکی برید، با مهارت و تجربه کم در شیرینی پزی ممکنه نتیجه خوبی نگیرید. یکی از اصول مهم شیرینی پزی است!

?- اتفاقات روزتون رو یادداشت کنید

حالا نوبت ثبت کردن زحمت های امروزتون است. این مرحله رو اصلا پشت گوش نندازید. بعد از یکی دو هفته که میزان پیشرفتتون رو ببینید، میگید چه کار خوبی کردم که این ها رو ثبت کردم.

?- شام سریع، آسون و خوشمزه

این مرحله اختیاریه! ولی اگه تا اینجای روز وقتتونو صرف خودتون کردید و میخواین بقیه ساکنین خونه رو سوپرایز کنید. پیشنهاد ما یک غذای فست فودی نسبتا سالم ( بدون سوسیس و کالباس) که این روزا همه دلشون خیلی براش تنگ شده. خیالتون راحت نمیگیم پیتزا یا همبرگر که دردسرش زیاده درست کنید. مرغ سوخاری کنتاکی ایده آسون و سریعیه؛ اگه به مغز پخت شدن و کامل پختن مرغ خیلی حساسید می‌تونید تکه های مرغ رو با یک عدد پیاز و کمی نمک و فلفل سیاه آبپز کنید اما نه در حدی که کاملا بپزه فقط کمی از حالت خامی خارج بشه (حدود یک ربع). بعد از پخت اجازه بدین کاملا خشک و خنک بشن، این مرحله کاملاً قابل حذفه و فقط کسایی که ذائقه حساسی دارن این کار رو انجام بدن.حواستان باشد که اگر به این برنامه پایبند بودید، بیشتر از ? یا ? هفته یک بار مرغ سوخاری نخورید! درسته که خونگیه ولی خوب این روزا بیشتر باید مراقب سلامتیتون باشید و غذاهای سرخ کردنی کمتر بخورید.

 

 

مهم‌ترین علت کابوس شبانه – خداحافظی با خواب‌های ترسناک و سلام به رؤیاهای شیرین

مهم‌ترین علت کابوس شبانه – خداحافظی با خواب‌های ترسناک و سلام به رؤیاهای شیرین

فیس بوکتوییترلینکدین?پین‌ترستواتس آپتلگراموایبرایمیلچاپ

 

در این مقاله قصد داریم مهم‌ترین علت کابوس شبانه را به شما معرفی کنیم. پس با ما همراه باشید.خواب بخشی از زندگی عادی و روزمره ماست که برای سلامت جسمی و فکری نیاز است. اهمیت یک خواب خوب و مناسب را فقط زمانی درمی‌یابیم که بدخواب شویم. یکی از مهم‌ترین علت کابوس شبانه ، بد خوابی است. بدخوابی اگر تداوم یابد، می‌تواند دردسر ساز و نگران‌کننده می شود. شما باید در این شرایط هر آنچه سبب بی‌خواب می‌شود را پیداکرده و در صدد حل آن برآیید.

این مقاله راهکارهایی را برای برگشتن دوباره به خواب شیرین در اختیار شما قرار می‌دهد. مهم‌ترین علت کابوس شبانه و نداشتن خوابی راحت، استرس و مسائل عصبی است که با راهکارهایی از جمله تغذیه مناسب و استفاده از فضای خوابی راحت و آرام می‌توان آن را از بین برد.‏

h8s_w13.jpg 

 

آیا از کابوس رنج می‌برید؟‏


داشتن یک خواب عمیق شبانه ممکن است برای بسیاری سخت باشد. کابوس عموماً از استرس، فکر بیش ‌از حد به مشکلات روزانه، ناراحتی و هیجان، ناشی می‌شود. در مورد افراد ورزشکار، این مشکل می‌تواند استرس در مورد یک مسابقه در آینده و یا هر چیزی باشد. که ذهن ورزشکار را درگیر می‌کند. در این شرایط ممکن است در طول خواب شبانه، چندین مرتبه از خواب برخیزیم؛ البته بیدار شدن 2 الی 3 بار طبیعی به نظر می‌رسد؛

با این‌حال این مسئله می‌تواند برای افرادی که همیشه مشکل برگشت به خواب را دارند، باعث نگرانی شود. خواب آرام و بدون کابوس برای دور کردن فشارهای ذهنی و انرژی داشتن در طول روز اهمیت دارد. مهم‌ترین علت کابوس شبانه ، ناخودآگاهِ ناآرام است که با روش‌هایی از جمله استفاده از کالای خواب مناسب، می‌توان آن را بهبود بخشید.‏

‏پنج راه‌حل برای مهم‌ترین علت کابوس شبانه برای اینکه دیگرکابوس نبینیم

اگر شما تجربه ناخوشایند در خواب را دارید، نکات زیر را دنبال کنید تا به خواب آرام قبلی خود بازگردید.‏مهم‌ترین علت کابوس شبانه نا آرام بودن در انتهای روز است، اگر فضای خواب شما آرام‌بخش باشد، به‌راحتی می‌توانید جلوی خواب نا آرام را بگیرید.

برای دوری از خواب‌های آشفته، کافی است اتاق‌خوابی آرام داشته باشید. نور اتاق، رنگ دیوارها، موسیقی لایت و کالای خواب مناسب، همه به کاهش کابوس‌های شبانه کمک می‌کند.‏

1-یک فعالیت مناسب برای پیش از خواب انتخاب کنید.

 

قبل از اینکه با رختخواب بروید فعالیتی انجام دهید که شما را به خواب وادار کند. و از طرفی که اگر در نیمه‌شب با کابوس و خواب بد بیدار شدید، بتوانید با انجام آن دوباره به خواب بروید؛ به‌عنوان‌مثال کتاب بخوانید تا خوابتان ببرد و اگر در نیمه‌شب از خواب پریدید، خواندن همان کتاب را ادامه دهید.این کار به شما کمک می‌کند، بدون اینکه زمان زیادی بیدار باشید به خواب برگردید. به‌علاوه می‌توانید تا یک زمان مشخص، خواندن را متوقف کرده و سعی کنید مجدد بخوابید. بد بودن مدل خواب را با شرطی شدن به فعالیتی مفید و آرام‌بخش به روشی پله پله بهبود بخشید. مهم‌ترین علت کابوس شبانه نا آرامی و قرارگیری در چرخهء کابوس دیدن است که می‌توان به این روش از آن خارج شد.‏

2- پنجره را بازکنید. ‏

شما باید پنجره را بازکنی
د تا اتاق‌خواب خود را خنک نگه دارید. دمای بهینه برای یک خواب مناسب بین 65 تا 68 درجه فارنهایت است. در کشورهای اسکاندیناوی، شب‌هنگام مردم پنجره را باز می‌گذاشتند و در دمای متعادل می‌خوابیدند. یکی از پاسخ‌ها به سؤال چطور کابوس نبینیم این است که دمای محیط را مناسب برای خواب و آرامش نگاه دارید، سرمای زیاد و مخصوصاً گرمای زیاد از خواب آرام جلوگیری می‌کند.‏


3- قبل از خوابیدن، شیر گرم یا خوراکی مختصر میل کنید.

قند خون پایین، می‌تواند موجب بیدار شدن در نیمه شب شود. هنگامی‌که قند خون شما بیش‌ازحد کاهش یابد، باید سعی کنید یک میان وعده 250 کیلوکالری مصرف کنید. که شامل 75 درصد کربوهیدرات و 25 درصد پروتئین است. شیر دارای زنجیره‌های پروتئینی کوچک بوده که وقتی هضم می‌شود، اثرات آرامش‌بخشی را بر روی مغز باقی می‌گذارد.

نوشیدن یک لیوان شیر یا یک فنجان ماست، بدون شکر در زمانی که از خواب برمی‌خیزید، می‌تواند به آرامش ذهنتان کمک کرده و شما را از کابوس‌هایی که موجب بی‌خوابی‌تان شده، دور کند. از عوارض کابوس دیدن، عدم توانایی مجدد برای خوابیدن است. که در این روش (نوشیدن یک لیوان شیر ترجیحاً گرم) می‌تواند آن را بر طرف کند. مهم‌ترین علت کابوس شبانه که تکرار می‌شود، عدم آرامش فرد پیش از خوابیدن است،

هنگامی‌که کابوسی می‌بینید باید بعد از بیدار شدن ناگهانی به آرامش رسیده و بعد با ذهنی آرام دوباره بخوابید، خوابیدن بعد از ترس ناشی از کابوس می‌تواند دوباره به خواب بد منجر شود. پس یکی از بهترین راه‌ها، برای اینکه چطور کابوس نبینیم این است که به چرخه وحشت پایان دهیم. گاهی چند قدم راه رفتن، نوشیدن شیر داغ و خوابیدن در تختخوابی نرم و راحت باعث خوابی آرام و شیرین تا صبح می‌شود.

مناسب بودن کالای خواب روشی مناسب برای دوری از خوابهای آشفته است. اگر از بد بودن مدل خواب خود شکایت دارید و با روش‌های بالا نتوانستید آن را حل کنید به خرید کالای خوابی راحت نیز بیاندیشید.‏


4- مدیتیشن کنید‏ و راحت بخوابید‏

 

راحت و با تمرکز نفس بکشید. توجه داشته باشید که بدن شما، این تنفس را احساس کرده و به آن توجه می‌کند تا بازهم ادامه یابد. با این کار، اندام‌های مختلف، عضلات و عملکرد آن‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهید؛ سپس، از انگشتان پا تا سرتان، در حالت آرامش و استراحت خواهند بود؛

بنابراین اگر شبی افکارتان دچار اختلال و حواس‌پرتی شد، و به شما اجازه تمرکز نداد، این تکنیک به کمک شما می‌آید. عواملی که باعث منحرف کردن ذهن و افکار شما شده و سبب می‌شود که از خواب برخیزید را متوقف کنید.‏

راحتی قبل از خواب، به‌راحتی در خواب، و ندیدن کابوس کمک می‌کند. اگر به دنبال این پاسخ هستید، که چطور کابوس نبینیم به (راه برقراری آرامش) فکر کنید، این کار می‌تواند مدیتیشن کردن باشد. یا دراز کشیدن برای دقایقی بر روی تشکی نرم و راحت. مهم‌ترین علت کابوس شبانه ، نا آرام بودن شما است. اگر با انتخاب کالای خوابی راحت، آن را از بین ببرید، کابوس‌ها به خواب شیرین شما راه پیدا نمی‌کنند.‏

5- اشتباه کار کجاست؟

ازآنجایی‌که استرس، معمولاً عامل مزاحم در اختلال خواب است، سعی کنید راهی برای مدیریت آن پیدا کنید. به‌این‌ترتیب کارهایی را که قرار است انجام دهید، را در یک لیست بنویسید. و یا یک ساعت هنگام بعد از ظهر در مورد هر چیزی که مد نظرتان است فکر کنید.

در حقیقت اگر شما دلیل ثابت بیداری خود را، تعیین و بتوانید از آن جلوگیری کنید، دیگر به راهکارهایی برای برگشتن دوباره به خواب، نیازی ندارید. و لازم نیست عوارض کابوس دیدن را تحمل کنید، کابوس شبانه آزاردهنده است. و فردی که دچار خواب‌های بد می‌شود به دنبال هر روشی برای دوری از خوابهای آشفته می‌گردد، ولی گاهی روش‌های ساده کارآمدترند. پیش از هر چیز، اتاق‌خواب خود را برای خواب راحت آماده کنید.

در بسیاری از مواقع بد بودن مدل خواب به بد بودن تشک و بالش مربوط می‌شود، مناسب بودن کالای خواب باعث آرامش شما قبل خواب شده و به کاهش کابوس دیدن منجر می‌شود، زیرا دقیقاً احساس شما قبل از خواب، به خوابی که می‌بینید مرتبط است. پس بالش و تشک استاندارد، نرم و راحتی انتخاب کنید و در محیطی مناسب بخوابید تا خوابی آرام و بدون کابوس داشته باشید.‏

کابوس، بدخوابی شبانه، با بر هم زدن تمرکز، احساس خستگی و خواب‌آلودگی و اختلال در تصمیم‌گیری در طول روز، به‌مرور سلامتی شما را تهدید خواهد کرد. پس بهتر است به‌سرعت و در کوتاه‌ترین زمان ممکن، به دنبال علت کابوس باشید و آن را برطرف سازید.

همچنین با رعایت نکات بیان‌شده در مقاله و اطمینان از مناسب بودن کالای خواب فوق سعی کنید در هنگام پیش آمدن این موضوع، به‌آرامی به خواب بازگردید. فروشگاه کالای خواب بست کلبک کالاهای مورد نیاز شما را، برای داشتن خوابی آسوده فراهم نموده و آماده راهنمایی و پاسخ به هر گونه سوال و ابهام در زمینه انتخاب تشک مناسب می باشد.

اگر به دنبال تشک مناسب می گردید.  مقاله جامع راهنمای خرید تشک خوب و مناسب را مطالعه کنید. دید شما رو در زمینه خرید و انتخاب تشک بهتر و مناسب بازتر می کنه.

همچنین شما می تونید از طریق تماس تلفنی یا از طریق ارسال تیکت مستقیم در سایت، و یا حتی ایمیل، با کارشناسان ما در ارتباط باشید تا با کمک آنها، به انتخاب بهترین تشک برای بهترین خواب و شیرین ترین رویاها دست یابید . و کابوسهای شبانه را به فراموشی بسپارید. ‏

منبع : https://bestkelebek.ir/