مهم‌ترین علت کابوس شبانه – خداحافظی با خواب‌های ترسناک و سلام به رؤیاهای شیرین

فیس بوکتوییترلینکدین?پین‌ترستواتس آپتلگراموایبرایمیلچاپ

در این مقاله قصد داریم مهم‌ترین علت کابوس شبانه را به شما معرفی کنیم. پس با ما همراه باشید.خواب بخشی از زندگی عادی و روزمره ماست که برای سلامت جسمی و فکری نیاز است. اهمیت یک خواب خوب و مناسب را فقط زمانی درمی‌یابیم که بدخواب‎ ‎شویم. یکی از مهم‌ترین علت کابوس شبانه ، بد خوابی است. بدخوابی اگر تداوم یابد، می‌تواند دردسر ساز و نگران‌کننده می شود. شما باید در این شرایط هر آنچه سبب بی‌خواب می‌شود را پیداکرده و در‎ ‎صدد حل آن برآیید.

این مقاله راهکارهایی را برای برگشتن دوباره به خواب شیرین در اختیار شما قرار می‌دهد. مهم‌ترین علت کابوس شبانه و نداشتن خوابی راحت، استرس و مسائل عصبی است که با راهکارهایی از جمله تغذیه مناسب و استفاده از فضای خوابی راحت و آرام می‌توان آن را از بین برد.‏

 

آیا از کابوس رنج می‌برید؟‏

داشتن یک خواب عمیق شبانه ممکن است برای بسیاری سخت باشد. کابوس عموماً از استرس، فکر بیش ‌از حد به مشکلات روزانه، ناراحتی و هیجان، ناشی می‌شود. در مورد افراد ورزشکار، این مشکل می‌تواند استرس در مورد یک مسابقه در آینده و یا هر چیزی باشد. که ذهن ورزشکار را درگیر می‌کند. در این شرایط ممکن است در طول خواب شبانه، چندین مرتبه از خواب برخیزیم؛ البته بیدار شدن 2 الی 3 بار طبیعی به نظر می‌رسد؛

با این‌حال این مسئله می‌تواند برای افرادی که همیشه مشکل برگشت به خواب را دارند، باعث نگرانی شود. خواب آرام و بدون کابوس برای دور کردن فشارهای ذهنی و انرژی داشتن در طول روز اهمیت دارد. مهم‌ترین علت کابوس شبانه ، ناخودآگاهِ ناآرام است که با روش‌هایی از جمله استفاده از کالای خواب مناسب، می‌توان آن را بهبود بخشید.‏

‏پنج راه‌حل برای مهم‌ترین علت کابوس شبانه برای اینکه دیگرکابوس نبینیم

اگر شما تجربه ناخوشایند در خواب را دارید، نکات زیر را دنبال کنید تا به خواب آرام قبلی خود بازگردید.‏مهم‌ترین علت کابوس شبانه نا آرام بودن در انتهای روز است، اگر فضای خواب شما آرام‌بخش باشد، به‌راحتی می‌توانید جلوی خواب نا آرام را بگیرید.

برای دوری از خواب‌های آشفته، کافی است اتاق‌خوابی آرام داشته باشید. نور اتاق، رنگ دیوارها، موسیقی لایت و کالای خواب مناسب، همه به کاهش کابوس‌های شبانه کمک می‌کند.‏

1-یک فعالیت مناسب برای پیش از خواب انتخاب کنید.

قبل از اینکه با رختخواب بروید فعالیتی انجام دهید که شما را به خواب وادار کند. و از طرفی که اگر در نیمه‌شب با کابوس و خواب بد بیدار شدید، بتوانید با انجام آن دوباره به خواب بروید؛ به‌عنوان‌مثال کتاب بخوانید تا خوابتان ببرد و اگر در نیمه‌شب از خواب پریدید، خواندن همان کتاب را ادامه دهید.این کار به شما کمک می‌کند، بدون اینکه زمان زیادی بیدار باشید به خواب برگردید. به‌علاوه می‌توانید تا یک زمان مشخص، خواندن را متوقف کرده و سعی کنید مجدد بخوابید. بد بودن مدل خواب را با شرطی شدن به فعالیتی مفید و آرام‌بخش به روشی پله پله بهبود بخشید. مهم‌ترین علت کابوس شبانه نا آرامی و قرارگیری در چرخهء کابوس دیدن است که می‌توان به این روش از آن خارج شد.‏

2- پنجره را بازکنید. ‏

شما باید پنجره را بازکنی
د تا اتاق‌خواب خود را خنک نگه دارید. دمای بهینه برای یک خواب مناسب بین 65 تا 68 درجه فارنهایت است. در کشورهای اسکاندیناوی، شب‌هنگام مردم پنجره را باز می‌گذاشتند و در دمای متعادل می‌خوابیدند. یکی از پاسخ‌ها به سؤال چطور کابوس نبینیم این است که دمای محیط را مناسب برای خواب و آرامش نگاه دارید، سرمای زیاد و مخصوصاً گرمای زیاد از خواب آرام جلوگیری می‌کند.‏

3- قبل از خوابیدن، شیر گرم یا خوراکی مختصر میل کنید.

قند خون پایین، می‌تواند موجب بیدار شدن در نیمه شب شود. هنگامی‌که قند خون شما بیش‌ازحد کاهش یابد، باید سعی کنید یک میان وعده 250 کیلوکالری مصرف کنید. که شامل 75 درصد کربوهیدرات و 25 درصد پروتئین است. شیر دارای زنجیره‌های پروتئینی کوچک بوده که وقتی هضم می‌شود، اثرات آرامش‌بخشی را بر روی مغز باقی می‌گذارد.

نوشیدن یک لیوان شیر یا یک فنجان ماست، بدون شکر در زمانی که از خواب برمی‌خیزید، می‌تواند به آرامش ذهنتان کمک کرده و شما را از کابوس‌هایی که موجب بی‌خوابی‌تان شده، دور کند. از عوارض کابوس دیدن، عدم توانایی مجدد برای خوابیدن است. که در این روش (نوشیدن یک لیوان شیر ترجیحاً گرم) می‌تواند آن را بر طرف کند. مهم‌ترین علت کابوس شبانه که تکرار می‌شود، عدم آرامش فرد پیش از خوابیدن است،

هنگامی‌که کابوسی می‌بینید باید بعد از بیدار شدن ناگهانی به آرامش رسیده و بعد با ذهنی آرام دوباره بخوابید، خوابیدن بعد از ترس ناشی از کابوس می‌تواند دوباره به خواب بد منجر شود. پس یکی از بهترین راه‌ها، برای اینکه چطور کابوس نبینیم این است که به چرخه وحشت پایان دهیم. گاهی چند قدم راه رفتن، نوشیدن شیر داغ و خوابیدن در تختخوابی نرم و راحت باعث خوابی آرام و شیرین تا صبح می‌شود.

مناسب بودن کالای خواب روشی مناسب برای دوری از خوابهای آشفته است. اگر از بد بودن مدل خواب خود شکایت دارید و با روش‌های بالا نتوانستید آن را حل کنید به خرید کالای خوابی راحت نیز بیاندیشید.‏

4- مدیتیشن کنید‏ و راحت بخوابید‏

راحت و با تمرکز نفس بکشید. توجه داشته باشید که بدن شما، این تنفس را احساس کرده و به آن توجه می‌کند تا بازهم ادامه یابد. با این کار، اندام‌های مختلف، عضلات و عملکرد آن‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهید؛ سپس، از انگشتان پا تا سرتان، در حالت آرامش و استراحت خواهند بود؛

بنابراین اگر شبی افکارتان دچار اختلال و حواس‌پرتی شد، و به شما اجازه تمرکز نداد، این تکنیک به کمک شما می‌آید. عواملی که باعث منحرف کردن ذهن و افکار شما شده و سبب می‌شود که از خواب برخیزید را متوقف کنید.‏

راحتی قبل از خواب، به‌راحتی در خواب، و ندیدن کابوس کمک می‌کند. اگر به دنبال این پاسخ هستید، که چطور کابوس نبینیم به (راه برقراری آرامش) فکر کنید، این کار می‌تواند مدیتیشن کردن باشد. یا دراز کشیدن برای دقایقی بر روی تشکی نرم و راحت. مهم‌ترین علت کابوس شبانه ،‎ ‎نا آرام بودن شما است. اگر با انتخاب کالای خوابی راحت، آن را از بین ببرید، کابوس‌ها به خواب شیرین شما راه پیدا نمی‌کنند.‏

5- اشتباه کار کجاست؟

ازآنجایی‌که استرس، معمولاً عامل مزاحم در اختلال خواب است، سعی کنید راهی برای مدیریت آن پیدا کنید. به‌این‌ترتیب کارهایی را که قرار است انجام دهید، را در یک لیست بنویسید. و یا یک ساعت هنگام بعد از ظهر در مورد هر چیزی که مد نظرتان است فکر کنید.

در حقیقت اگر شما دلیل ثابت بیداری خود را، تعیین و بتوانید از آن جلوگیری کنید، دیگر به راهکارهایی برای برگشتن دوباره به خواب، نیازی ندارید. و لازم نیست عوارض کابوس دیدن را تحمل کنید، کابوس شبانه آزاردهنده است. و فردی که دچار خواب‌های بد می‌شود به دنبال هر روشی برای دوری از خوابهای آشفته می‌گردد، ولی گاهی روش‌های ساده کارآمدترند. پیش از هر چیز، اتاق‌خواب خود را برای خواب راحت آماده کنید.

در بسیاری از مواقع بد بودن مدل خواب به بد بودن تشک و بالش مربوط می‌شود، مناسب بودن کالای خواب باعث آرامش شما قبل خواب شده و به کاهش کابوس دیدن منجر می‌شود، زیرا دقیقاً احساس شما قبل از خواب، به خوابی که می‌بینید مرتبط است. پس بالش و تشک استاندارد، نرم و راحتی انتخاب کنید و در محیطی مناسب بخوابید تا خوابی آرام و بدون کابوس داشته باشید.‏

کابوس، بدخوابی شبانه، با بر هم زدن تمرکز، احساس خستگی و خواب‌آلودگی و اختلال در تصمیم‌گیری در طول روز، به‌مرور سلامتی شما را تهدید خواهد کرد. پس بهتر است به‌سرعت و در کوتاه‌ترین زمان ممکن، به دنبال علت کابوس باشید و آن را برطرف سازید.

همچنین با رعایت نکات بیان‌شده در مقاله و اطمینان از مناسب بودن کالای خواب فوق سعی کنید در هنگام پیش آمدن این موضوع، به‌آرامی به خواب بازگردید. فروشگاه کالای خواب بست کلبک کالاهای مورد نیاز شما را، برای داشتن خوابی آسوده فراهم نموده و آماده راهنمایی و پاسخ به هر گونه سوال و ابهام در زمینه انتخاب تشک مناسب می باشد.

اگر به دنبال تشک مناسب می گردید.  مقاله جامع راهنمای خرید تشک خوب و مناسب را مطالعه کنید. دید شما رو در زمینه خرید و انتخاب تشک بهتر و مناسب بازتر می کنه.

همچنین شما می تونید از طریق تماس تلفنی یا از طریق ارسال تیکت مستقیم در سایت، و یا حتی ایمیل، با کارشناسان ما در ارتباط باشید تا با کمک آنها، به انتخاب بهترین تشک برای بهترین خواب و شیرین ترین رویاها دست یابید . و کابوسهای شبانه را به فراموشی بسپارید. ‏

منبع : https://bestkelebek.ir/

مدل های شاخ گوزنی سر نیزه ای، نیزار و بوته ای

همه ما به حفاظت از حریم شخصی، و امنیت محیطی که در آن هستیم بسیار اهمیت می دهیم. امروزه مدل های متنوعی از محصولات امنیتی مانند: سیستم دزدگیر، درب ضد سرقت در بازار وجود دارد. یکی از این محصولات امنیتی بسیار پرطرفدار در بازار حفاظ شاخ گوزنی استبر روی دیوار نصب می شود.
حفاظ شاخ گوزنی از جمله مصالح و موارد مورد استفاده در آپارتمان ها، ویلا ها، باغ ها و... می باشد. این حفاظ به دلیل شباهتش به شاخ گوزن به این نام نامیده شده است. حفاظ شاخ گوزنی از جمله زیباترین طرح های نرده ای است،
که علاوه بر اینکه نفوذ آن به داخل محیط خانه بسیار کم است، باعث زیباتر نشان دادن نمای بیرون خانه و فضای شهری می شود. جنس این حفاظ ها از یک نوع فلز بسیار مقاوم است، این حصارها از میل گردهایی نوک تیز تشکیل شده است، که هر کدام به یک سمت می باشد، و از ورود افراد و حیوانات جلوگیری می کند.

انتخاب رنگ حفاظ ها

طراحان و معماران برای اینکه شکل بنای خانه شبیه زندان ها نشود، با طراحی حفاظ رو دیواری، به اشکال مختلف توانسته اند سازه های مقاوم و مستحکمی را طراحی کنند. حفاظ شاخ گوزنی با رنگ های متفاوت و طرح های گوناگون و همچنین با ضخامت های مختلف تولید و عرضه می شود.
نرده های حفاظ شاخ گوزنی قابلیت رنگ آمیزی را دارند،
این رنگ ها که توسط رنگ های کوره ای زده می شوند، به گونه ای است که در مقابل تابش نور آفتاب ثابت است و دچار تغییر رنگ نمی شود. رنگ آمیزی این حفاظ ها متناسب با سلیقه مشتری است، و معمولا به اینگونه است که، رنگ حفاظ شاخ گوزنی انتخابی با رنگ دیوارهای ساختمان باید تناسب داشته باشد، امروزه در بازارها بیشتر رنگ های سفید، مشکی و قهوه ای و مسی موجود است.

ویژگی حفاظ شاخ گوزنی

حفاظ شاخ گوزنی که به عنوان یک سپر محافظتی برای مکان مورد نظر شما عمل می کند، دارای ماندگاری بالایی است و اجرا و نصب، آسان و سریعی دارد و همچنین بعد از نصب نیاز به مراقبت چندانی ندارد، که این ها از ویژگی های مهم این نوع حفاظ ها است.
حفاظ شاخ گوزنی بسته به نیاز مشتری در ابعاد و ارتفاع مختلف طراحی می شود، به همین دلیل قیمت آن متغیر است. در هنگام تهیه این حفاظ ها باید به تراکم شان هم توجه کرد، زیرا تجربه نشان داده است که، هر چه تراکم حفاظ ها بیشتر باشد،
در نتیجه، کار با کیفیت تر و زیباتری داریم. نوع دیگر این حفاظ ها حفاظ لیلیوم نامیده می شود، که برخی از مشتریان به دلیل شباهت آن به گل لیلیوم و ظاهر زیبا، این حفاظ را سفارش می دهند.

آیا حفاظ شاخ گوزنی برای حفاظت از ساختمان مناسب است؟

حفاظ شاخ گوزنی یکی از انواع حفاظ ساختمانی است که سالهاست برای محافظت از ساختمان ها مورد استفاده قرار می گیرد.
به طور کلی حفاظ یکی از قدیمی ترین ابزاری هایی است که برای محافظت از ساختمان ها به کار می رود. فرقی نمی کند که قصد محافظت و امن کردن یک خانه ویلای یا آپارتمان را داشته باشید یا اینکه بخواهید از یک ساختمان تجاری یا محل کار خود محافظت کنید. در هر حال حفاظ ها یکی از موثرترین ابزار ها برای این کار هستند.

مدل های مختلفی از این ابزار در بازار وجود دارد و حفاظ شاخ گوزنی تنها یکی از انواع مختلف آنهاست. هر کدام از آنها مزایای و معایب مربوط به خود را دارند. شما با توجه به موقعیتی که می خواهید در آن از حفاظ استفاده کنید و میزان اهمیتی که کارایی آن برای شما دارد، باید یکی از مدل هایی که در ادامه به شما معرفی می کنیم را انتخاب کنید.
حفاظ شاخ گوزنی، نیزار، بوته ای، سر نیزه ای و حفاظ لیلیوم از پر استفاده ترین مدل های این محصول هستند که در ساختمان های بسیاری مورد استفاده قرار می گیرند.
مدل های شاخ گوزنی سر نیزه ای، نیزار و بوته ای از لحاظ حفظ امنیت تقریبا در یک لول قرار دارند و می توانند برای حفاظت از ساختمان شما بسیار کارا باشند. اما در مورد مدل حفاظ لیلیوم اوضاع متفاوت است و میزان محافظتی که اعمال می کند بیشتر از سایر مدل ها است.

بررسی حفاظ شاخ گوزنی
از آنجایی که این مدل بسیار به شاخ های گوزن شباهت دارند نام حفاظ شاخ گوزنی را روی آن گذاشته اند معمولا برای ساخت این مدل از میله گرد ضخیم شماره 10 استفاده می کنند.
تراکم میله ها نباید خیلی کم و در عین حال نباید خیلی زیاد باشد. بعضی از افراد گمان می کنند که با افزایش تعداد شاخ ها یا همان میله ها می توانند بهتر جلوی ورود سارقین را بگیرند. این در حالی است که افزایش بیش از حد مجاز تراکم حفاظ شاخ گوزنی باعث می شود که سارق فضای مناسب برای قرار دادن پوتین خود را پیدا و به سادگی وارد حریم شخصی شما شود.
قیمت این مدل نیز تا حد زیادی به تراکم میله ها، رنگ و متریال به کار رفته در ساخت آن بستگی دارد.
همانطور که اشاره شد امنیتی که این مدل تامین می کند در حد متوسط است و تقریبا با مدل های نیزار، بوته ای و سر نیزه ای برابری می کند.

جهت مشاوره و خرید: 09194915895

کابین دوش شیشه ای حمام و پارتیشن بندی سرویس بهداشتی

کابین دوش شیشه ای  یک وسیله تجملاتی نیست و بسیار پُر کاربرد و یک وسیله مورد نیاز روزانه است. البته مدل ها و طرح های مختلف کابین دوش منجر به نامگذاری کابین دوش های ساده و تجملاتی شده است ولی با این وجود نباید فراموش کرد که حمام کردن و آب تنی یک نیاز روزمره و غیر تجملاتی است. با این وجود قیمت یک کابین دوش ساده نسبت به یک کابین دوش تجملاتی پایین‌تر است، در بسیاری از موارد کاربرد بیشتری نسبت به کابین دوش های تجملاتی دارد که از آن جمله می‌توان به لک‌پذیری کمتر فریم‌های ساده اشاره کرد.

کابین دوش شیشه ای برای حمام های کوچک و بزرگ مناسب است و در طرح های مات و شفاف و ... تولید و عرضه میگردد. کابین دوش مات و کابین دوش شفاف هر دو با استفاده از شیشه های سکوریت و و یا شیشه لمینت نشکن تولید میشوند.

ویژگی‌های کابین دوش شیشه‌ای

• استحکام بسیار بالا و مقاومت در برابر ضربه
• ضخامت های مختلف
• عایق صوتی و حرارتی ایدآل
• گستردگی در طرح و اشکال مختلف
•  نصب سریع و آسان و با هزینه بسیار پایین
• در انواع مختلف مات و شفاف و طرح‌های شیک و زیبا

شرکت آنلاین دُر انواع مختلف کابین دوش شیشه ای حمام و پارتیشن بندی سرویس بهداشتی با استفاده از شیشه های مات و شفاف را به بهترین شکل و با کیفیت عالی اجرا میکند. پارتیشن های شیشه ای حمام اجرا شده توسط شرکت آنلاین دُر را میتوانید در وبسایت ما ببینید.

ترجمه مقاله توسط مهام ترجمه

--------------------------------------------------

لینک فیلم مرتبط در آپارات

https://www.aparat.com/v/nyAsm

اسپم اسکور چیست و نحوه کاهش spam score در 2019

اسپم اسکور چیست و نحوه کاهش spam score در 2019

در این مقاله قصد داریم به رایج ترین پرسش ها درباره اسپم اسکور spam score پاسخ دهیم. اسپم اسکور، توسط وبسایت Moz محاسبه می شود و بهمین علت اطلاعاتی که در ادامه می خوانید از وبسایت Moz جمع آوری، ترجمه و ویرایش شده است.

پرسش های رایج درباره اسپم اسکور:

اسپم اسکور چه تغییری کرده است؟

در گذشته شما تعداد خطاهایی که در سئو سایت داشته اید و منجر به بالا رفتن اسپم اسکورتان می شد را مشاهده می کردید. اما حالا درصدی از 0 تا 100 می بینید که به طور میانگین نشان می دهد سایت هایی با رفتار مشابه با سایت شما چند درصد احتمال جریمه شدن توسط گوگل دارند.

چه فاکتوری باعث بالا رفتن اسپم اسکور سایت من شده است؟

اینکه دقیقا کدام یک از فاکتورهای اسپم اسکور را رعایت نکرده اید فعلا قابل مشاهده نیست. اما می توانید با بررسی 27 ویژگی لیست شده در ادامه این مقاله و مقایسه با وضعیت فعلی وبسایت، تحقیق کنید که کدام یک از رفتارهای وبسایت، سیگنال اسپم بودن آن را ارسال می کند.

آیا اسپم اسکور بوسیله محاسباتی بر روی لینک های اسپم سایت بدست می آید؟

نه، به هیچ وجه. اسپم اسکور درصد سایت های مشابه با شما که توسط گوگل جریمه شده اند را نشان می دهد. یعنی اگر اسپم اسکور شما 5 درصد است، احتمال جریمه شدن وبسایت شما توسط گوگل نیز در همان محدوده 5 درصد است.

 

اسپم اسکور هر چند وقت یکبار بروزرسانی می شود؟

متخصصین Moz تلاش می کنند تا حداقل ماهی یک بار spam score را بروزرسانی کنند.

آیا disavow کردن لینک ها، در وبسایت moz قابل مشاهده است؟

خیر، راهی برای Moz وجود ندارد که متوجه شود شما لینکی را disavow کرده اید. گوگل این اطلاعات را در اختیار Moz قرار نمی دهد.

اسپم اسکور یا امتیاز اسپم (Spam Score) چیست؟

اسپم اسکور، درصد سایت های مشابه با ویژگی های سایت شما که وبسایت Moz متوجه جریمه شدن و یا حتی بن شدن آن ها توسط گوگل شده است. spam score بر پایه محاسبات یادگیری ماشین (machine learning) که 27 ویژگی مشترک میان میلیون ها وبسایت جریمه یا بن شده توسط گوگل را بررسی می کند، بدست می آید.

اسپم اسکور بالای سایت شما، یا سایتی که در حال بررسی آن هستید، به این معنی نیست که سایت مورد نظر فعالیت اسپمی دارد. این تنها نشانه ای است که شما باید تحقیق و بررسی بیشتری بر روی کیفیت و ارتباطات معنایی سایت داشته باشید.

اگر اسپم اسکور سایت شما:

1-30 درصد باشد: عالیه و هیچ مشکلی نیست

30-60 درصد باشد: مناسب است ولی احتیاج به مراقبت دارد.

61-100 درصد: محدوده خطرناک. هرچه زودتر باید فکر چاره کنید.

کاربرد اسپم اسکور چیست؟

اسپم اسکور سایت شما، نشان دهنده میزان اسپم بودن سایت شما نیست. این عدد دربرگیرنده طیف وسیعی از سیگنال های دریافت شده سایت شما از مشکلات محتوا تا لینک های مخرب است. از آنجایی که این عدد نشان دهنده احتمال جریمه شدن است و ارتباطی با دلیل و فاکتورهای آن ندارد، با بالاتر رفتن آن نیز نباید لزوما تغییراتی در سایت ایجاد کنید. اگر جریمه نشده اید و جایگاه های خود را از دست نداده اید، نیازی نیست نگران اسپم اسکور خود تا 60 درصد باشید. بهترین قضاوتی که می توانید در این حالت انجام دهید کیفیت بک لینک ها را بررسی کنید که کدام یک احتیاج به بررسی دقیق تر دارد و ممکن است حتی نیاز به حذف شدن داشته باشه.

اسپم اسکور سایت دیگر، یک بار دیگر، نشان دهنده اسپم بودن سایت نیست. . این عدد دربرگیرنده طیف وسیعی از سیگنال های دریافت شده سایت شما از مشکلات محتوا تا لینک های مخرب است. در این حالت نیز نیازی نیست حتما لینک ها را حذف کنید یا disavow کنید. در عوض محتوای سایت میزبان و ارتباط آن با سایت خود را بررسی کنید. تا زمانیکه جریمه نشده اید و جایگاه های سایت از دست نرفته نیازی نیست اقدامی در جهت حذف لینک ها کنید. برخی سایت های با اسپم خیلی بالا که لینک های خروجی بسیاری دارند به سادگی توسط الگوریتم پنگوئن گوگل تشخیص داده می شوند و ارزشی نیز دریافت نمی کنند، چه منفی چه مثبت.

اینفوگرافیک چک لیست اسپم اسکور

توضیحات تکمیلی هر مورد را در ادامه‌ی مقاله بخوانید.

سیگنال های اسپم اسکور (Spam score Signals)

27 سیگنال کلیدی که در ادامه آمده است، توسط فرآیند یادگیری ماشین و میلیون ها داده ای که بررسی شده توسط Moz جمع آوری و ارائه شده است. این 27 مورد اولویت اهمیت ندارند و فقط در این لیست آمده اند و منظور از شماره گذاری آنها ترتیب اولویت نیست.

27 سیگنال افزایش اسپم اسکور

1. تعداد صفحات پایین

اکثر سایت های اسپم تعداد صفحات کمی دارند.

2. دامنه مورد استفاده

برخی دامنه بیشتر توسط سایت های اسپم استفاده می شوند مانند: .e.g .info .cc .pl

3. طول نام دامنه

طول دامنه مشابه با سایت های اسپم که معمولا تعداد کاراکترهای بالایی دارند.

4. استفاده از اعداد در نام دامنه

اکثر سایت های اسپم از اعداد در نام گذاری دامنه استفاده می کنند.

5. فونت های نامتعارف

استفاده از فونت های نامتعارف و ناشناخته برای گوگل

6. عدم پیاده سازی گوگل آنالیتکس

تقریبا هیچ سایت اسپمی نیست که گوگل آنالیتیکس را بر روی سایت پیاده سازی کند.

7. تبلیغات دو کلیکی

تقریبا هیچ سایت اسپمی مشاهده نشده که از تبلیغات دو کلیکلی استفاده کند.

8. صفحه تماس با ما

سایت های اسپم شماره تماس در اختیار مخاطبان نمی گذارند.

9. لینک دهی به شبکه اجتماعی LinkedIn

تقریبا هیچ سایت اسپمی به این شبکه اجتماعی لینک نمی دهد و فعالیتی ندارد بهمین خاطر عدم لینک دهی به آن یکی از فاکتورهای اسپم بودن در نظر گرفته شده است.

10. آدرس پست الکترونیک

سایت های اسپم ایمیل خود را در اختیار کاربران نمی گذارند.

11. استفاده از SSL

سایت های اسپم اهمیتی به امنیت کاربران نمی دهند و بهمین علت از پروتکل امن SSL بهره نمی برند. یعنی آدرس سایت ها با Http شروع می شوند. Https بودن آدرس سایت شما خود سیگنال قوی ای از اعتماد است.

12. استفاده از کلمات متا

صفحاتی که کلمات کلیدی را به صورت تگ در محتواهایشان تکرار می کنند، روشی قدیمی در سئوی سایت است که منسوخ شده و سیگنالی برای اسپم بودن صفحات است.

13. رتبه بازدید سایت در jumpshot

سایت هایی که بازدید پایینی در پنل سایت jumpshot دارند معمولا پتانسیل بالایی برای اسپم بودن دارند.

14. Rel canonical

استفاده از non-local rel=canonical معمولا به اسپم بودن اشاره دارد.

15. طول تیتر H1 صفحات

صفحاتی که تیترهای خیلی بلند یا خیلی کوتاه دارند، یکی دیگر از سیگنال های اسپم بودن را شامل می شوند.

16. طول توضیحات متا Meta description

صفحاتی که توضیحات متای بسیار طولانی یا بسیار کوتاه دارند نیز یکی دیگر از عوامل بالا رفتن اسپم اسکور را شامل می شوند.

17. طول کلمات کلیدی متا

صفحاتی که از کلمات کلیدی به صورت تگ و با طول بالا استفاده می کنند نیز شامل اسپم می شوند.

18. آیکون مرورگر یا فاوآیکون favicon

سایت های اسپم به ندرت از فاوآیکون استفاده می کنند، البته اغلب سایت های غیر اسپم نیز این مورد را فراموش می کنند.

19. Facebook tracking Pixel

معمولا هیچ سایت اسپمی از این ویژگی استفاده نمی کند.

20. تعداد لینک های خروجی

سایت های اسپم، معمولا یا تعداد بسیار زیادی لینک خروجی دارند یا تعداد بسیار کمی.

21. تعداد دامنه هایی که به دامنه شما لینک داده اند

این فاکتور نیز در سایت های اسپم به طرز عجیبی بسیار زیاد یا بسیار کم است.

22. نسبت لینک های خروجی به محتوا

سایت های اسپم نسبت به محتوایی که دارند تعداد بالایی لینک خروجی دارند.

23. نام گذاری عجیب دامنه

سایت های اسپم معمولا از حروف صامت و یا صدادار به صورت متوالی و بی معنی استفاده می کنند.

24. استفاده از خط ربط و نشانه های دیگر در نام دامنه

سایت های اسپم زیادی از سمبل ها در نام دامنه شان استفاده می کنند.

25. طول URL ها

صفحات اسپم به طرزی غیرطبیعی URL هایی بلند یا کوتاه دارند.

26. حضور کلمات مسموم

سایت های اسپم اغلب از کلمات مخصوصی که تاپیک های اسپم شناخته می شوند استفاده می کنند، مانند: داروها، محتوای +18 ، بازی و ...

27. استفاده از CPC در انکرتکسهای لینک

سایت های اسپم اغلب از کلمات مخصوصی در انکرتکست های خروجی خود استفاده می کنند که روی کلمات اسپمی مانند داروها، محتوای +18 ، بازی و ... قرار می گیرند و به ازای هر کلیک درآمد دریافت می کنند.

اگر spam score سایت شما افزایش یافته باید در 27 موردی که ذکر کردیم بگردید و ببینید کجا سیگنال های اسپم بودن فرستاده اید و آن را رفع کنید. اگر این مقاله برای شما مفید بود با دوستان خود به اشتراک بگذارید و نظرات خود را برای ما بنویسید.

منبع: https://www.rushweb.ir/

ارز دیجیتال؛ صنعتی تازه، بسیار جذاب و البته پرسود!

رپرتاژ ?

عنوان: ارز دیجیتال؛ صنعتی تازه، بسیار جذاب و البته پرسود!

حتی اگر از طرفداران تکنولوژی و فناوری های جدید هم نباشید، قطعا تا به حال در اخبار و یا شبکه های اجتماعی نام ارز دیجیتال و یا بیت کوین را شنیده اید. مخصوصا در یکی دو سال گذشته به دلیل افزایش قیمت های شدید موج های خبری بزرگی هم برای این دسته از ارز ها شکل گرفته است. 

ارز های دیجیتال در ابتدای عرضه خود یک هدف بسیار بزرگ داشتند و به دنبال دست یافتن به یک خواسته ی جهانی یعنی یک ارز جهانی بودند. ارز جهانی به این معنا که یک ارز فارق از مرز بندی های جغرافیایی و محدودیت های هر دولت، قابل استفاده در تمام نقاط دنیا و در تمامی کشور ها باشد. اگر همچین خواسته ای به وقوع بپیوندد دیگر نیاز نیست برای رفتن به یک کشور دیگر پول خود را تبدیل کنید و در این میان کارمزد های بالا بپردازید و یا در صف های طولانی بانک و صرافی وقت خود را هدر دهید. 

ارز های دیجیتال با عرضه ی خود توانستند تا حدودی به هدف ارز جهانی نزدیک شده و مرز بندی ها را تا حدود بسیار مناسبی از بین ببرند. تا آن جا که الان می توان به راحتی با استفاده از بیت کوین یا هر ارز دیگری برای هر نقطه از دنیا پول ارسال کرد. اما پس از گذشت مدت زمان کوتاهی از عرضه ی ارز های دیجیتال مردم متوجه یک پتانسیل بسیار خوب در مورد این ارز ها شدند، پتانسیلی که برای اکثر مردم از هدف ارز جهانی مهم تر است. این قابلیت چیزی نیست به جز قابلیت سرمایه گذاری. 

سرمایه گذاری

پس از گذشت مدت زمان کوتاهی از عرضه ی ارز های دیجیتال که اولین آن ها بیت کوین است، مردم دریافتند که می توانند از این ارز ها در جهت حفظ ارزش سرمایه و پس انداز خود استفاده کنند. افرادی که در همان اوایل عرضه ارز تهیه کردند در مدت زمان کوتاهی رشد قیمت را در ارز خود تماشا کرده و از افزایش سرمایه خود لذت می بردند. زمان زیادی طول نکشید تا این خبر به گوش مردم در سراسر دنیا رسید و بسیاری از افراد پس انداز های خود را بر روی ارز های دیجیتال قرار داده و شروع به سرمایه گذاری کردند. این اتفاق باعث شد ناگهان موج عظیمی از تقاضا برای ارز های دیجیتال راه افتاده و با بالا رفتن تقاضا، قیمت ها هم بالا رفت تا جایی که هر ارز چند صد درصد افزایش قیمت را تجربه کرد. در این جا بود که ماجرای ارز های دیجیتال شکل جدی به خود گرفت. 

شاید با خود بگویید که همه این حرف ها فقط مربوط که افراد خارج از ایران است و یا مگر می شود با سرمایه کم هم سرمایه گذاری کرد؟ باید به شما بگوییم شما در ایران و فقط با یک دلار می توانید روی ارز دیجیتال سرمایه گذاری کنید. در ادامه به شما موارد مورد نیاز برای سرمایه گذاری را معرفی خواهیم کرد. 

آموزش ارز دیجیتال

در سطح اینترنت مقالات بسیار فراوان و صد البته رایگان وجود دارند که می توانید آن ها را مطالعه کرده و موارد اولیه و لازم را در زمینه ارز های دیجیتال یاد بگیرید. اما تمام این مقالات یک ایراد بزرگ دارند و آن هم این است که این مقالات فقط تئوری را آن هم به شکلی کاملا ساده به شما توضیح می دهند. شما با این مقالات کلیت ماجرا را متوجه می شوید اما نمی توانید با آن سود خوبی به دست آورید. مسئله بعدی این است که ‌در این مقالات به شما نمونه عملی نشان داده نمی شود تا بتوانید به خوبی مسائل را درک کنید. 

اگر می خواهید در ارز های دیجیتال سرمایه گذاری موفقی داشته باشید و سود خوبی به دست آورده و از سوی دیگر ضرر خود را به حداقل برسانید باید علاوه بر مقالات به دنبال منبع آموزشی دیگری نیز باشید. 

برای این که بتوانید در ارز دیجیتال سرمایه گذاری موفقی داشته باشید و آن را حتی به منبع درآمد اصلی خود تبدیل کنید نیاز به کلاس آموزش ارز دیجیتال دارید. در این کلاس ها که به عنوان کلاس آموزس بیت کوین نیز شناخته می شود به شما نکات و ترفند های مفید و لازم را می آموزند و مهم تر از آن اینکه تمام آموزش ها به صورت کاملا عملی و کاربردی به شما ارائه خواهد شد. 

در دوره ارز دیجیتال تمام آن چه نیاز دارید به شما گفته خواهد شد و پس از آن می توانید با اطلاعات و دانش کافی در این زمینه به سرمایه گذاری بپردازید. 

تحریم های همیشگی

احتمالا در چند سال گذشته معنی واژه تحریم را به خوبی احساس کرده اید. تحریم هایی که در حالت شدید بر روی کشور ایران اعمال شده و مخصوصا بخش مالی و تبادلات مالی با سایر نقاط دنیا را هدف قرار داده است. 

ارز های دیجیتال نیز متاسفانه به اجبار وارد بحث تحریم ها شده اند. شما برای آن که بتوانید ارز دیجیتال را خرید و فروش کنید باید از سایت های واسطه که به عنوان صرافی شناخته می شوند استفاده کنید. این سایت ها از سوی برخی کشور ها تحت فشار قرار دارند و به همین دلیل بسیاری از آن ها به اجبار مجبور هستند تا به کشور های تحت تحریم خدمتی را ارائه ندهند. 

در کلاس آموزش ارز دیجیتال به شما تمام موارد مورد نیاز برای فرار از این تحریم ها گفته می شود و پس از آن می توانید بدون مشکل و با رعایت برخی موارد مورد نیاز، بدون مشکل از تمامی سایت های ارائه دهنده خدمات ارز دیجیتال استفاده کنید. 

با دانستن این موضوع که در صورت شناسایی شما به عنوان یک کاربر موجود در ایران این احتمال وجود دارد که دارایی شما به طور کامل و برای همیشه بلاک شود به اهمیت شرکت در دوره ارز دیجیتال پی می برید. 

فراموش نکنید بازار ارز دیجیتال هم مانند هر بازار سرمایه گذاری دیگری ریسک های خودش را به همراه دارد و ممکن است همیشه اوضاع طبق خواسته و پیش بینی شما پیش نرود، اما شما با در دست داشتن اطلاعات کافی و آشنایی با تغییرات قیمتی بازار می توانید از ضرر های سنگین جلوگیری کرده و پول را حفظ نمایید. تمام این موارد به طور کامل در کلاس آموزش ارز دیجیتال به شما گفته می شود. امیدواریم پتانسیل بالای این بازار را به خوبی درک کنید و بتوانید روز به روز به سرمایه خود اضافه کنید.